こんにちは、みっちゅんです♪
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みなさん、5月の練習お疲れ様でした＾＾
気温も上がり、半袖、短パンで身軽に走れる季節になってきましたね
さて、5月も終わりましたので、１ヶ月間の振り返りをしていきたいと思います
『他人の振り返りを見ても意味ないよ！』と思うかもしれません
でも、他人がどのような練習をして、どういった成長を感じられたのか、他人から学べることもあると思います！
他人の行動や考え方などから、学ぶことも大事！
是非、みなさんも自分の練習日誌と見比べながら、共に
- 成長したことと
- 改善点と
- 今後の課題を
考えていきましょう♪
この記事の流れとして、
- 【5月】目標の振り返り
- ロードレース大会の振り返り
- まとめ
では、早速参りましょう！
【5月】目標の振り返り
まず、5月の目標として
掲げて、練習に取り組んできました
月間走行距離
5月の月間走行距離は、244kmでフィニッシュ！
ポイント練習よりも、距離を踏むことを意識しました
意識したこと
- 60分以上のジョグ
- 12km以上の距離を踏む
- 休養を週2回まで
- 走ると決めたら、雨が降っても走る
こんな感じのことを意識しながら、毎日練習に取り組んでいました
目標にしていた250kmにあと少しでしたが、満足する距離を踏めたので○
因みに、5月の練習メニューは
自分の練習日誌と比べてみてください
体重
4月の終わりは、65.45kgでした
5月の終わりは・・・63.75kgでした！
目標の62kgに達することはできませんでしたが、２ヶ月で68kg→63kg 5kgの減量に成功
２ヶ月で5kgの減量は、だいぶ痩せたのではないでしょうか！
目標は達成できず、ネガティブに捉える人が多いですが、自分のようにポジティブに捉えた方が、次の行動の活力になりますよ＾＾
小さな実績にも目を向けてあげましょう
10.5km 34分台
社会人になって、初めてのロードレースに参加してきました
走り終えたときの達成感は、やっぱり良いですね＾＾
結果ですが、42’24”【13位】
言い訳になりますが、10.5kmの7割が登りでした。平地を走った記憶がない・・・
まぁ、まだまだ練習不足ですね
次の大会はまだ決まっていませんが、モチベーションを上げて練習に取り組みたいと思う
※自分よりも年配の方に負けるのは、さすがに悔しい。この悔しさをバネに練習頑張ります！
ロードレース大会の振り返り
息子は、小学生2年生1kmの部に参加
結果・・・2位でした！
練習も休まず参加していたので、しっかり結果として現れた感じですね
息子もみんなに褒められ、涙目。それを見て親も感動
これからも楽しく、周りの子供達と仲良く走ってほしい！
私自身は、まだまだ練習不足・・・
これからもしっかり練習に励み、次の大会では満足いく結果を出したい！
まとめ：継続は力なり
息子は休まず練習に参加していたので、2位になれたと思う
継続して練習すれば、必ず報われるときがきます
報われなかったとしても、努力した過程はあなた自身の力になります
継続するのは大変だけど、継続こそが高みに行ける唯一の方法！
私自身は、現役時代よりも7kgほどまだ重いので、ダイエットの継続と距離を踏むことを意識して、今後も練習に取り組んでいきます
みなさんも、満足する結果を出せるよう、共に頑張りましょう！
ではでは♪
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