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【5月】練習の振り返り

練習日誌
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こんにちは、みっちゅんです♪

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このブログとみっちゅんの自己紹介
自己紹介はじめまして♪みっちゅんといいます!現在34歳の3児のパパ小学校から大学まで、14年間陸上競技(中長距離)に所属大学卒業後は、陸上競技から距離を置いていましたが、息子がランニングクラブ所属をキッカケ...

みなさん、5月の練習お疲れ様でした^^

気温も上がり、半袖、短パンで身軽に走れる季節になってきましたね

さて、5月も終わりましたので、1ヶ月間の振り返りをしていきたいと思います

他人の振り返りを見ても意味ないよ!』と思うかもしれません

でも、他人がどのような練習をして、どういった成長を感じられたのか、他人から学べることもあると思います!

みっちゅん
みっちゅん

他人の行動や考え方などから、学ぶことも大事!

是非、みなさんも自分の練習日誌と見比べながら、共に

  • 成長したことと
  • 改善点と
  • 今後の課題を

考えていきましょう♪

この記事の流れとして、

  • 【5月】目標の振り返り
  • ロードレース大会の振り返り
  • まとめ

では、早速参りましょう!

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【5月】目標の振り返り

まず、5月の目標として

掲げて、練習に取り組んできました

月間走行距離

5月の月間走行距離は、244kmでフィニッシュ!

ポイント練習よりも、距離を踏むことを意識しました

意識したこと

  • 60分以上のジョグ
  • 12km以上の距離を踏む
  • 休養を週2回まで
  • 走ると決めたら、雨が降っても走る

こんな感じのことを意識しながら、毎日練習に取り組んでいました

みっちゅん
みっちゅん

目標にしていた250kmにあと少しでしたが、満足する距離を踏めたので○

因みに、5月の練習メニューは

自分の練習日誌と比べてみてください

体重

4月の終わりは、65.45kgでした

5月の終わりは・・・63.75kgでした!

目標の62kgに達することはできませんでしたが、2ヶ月で68kg→63kg 5kgの減量に成功

2ヶ月で5kgの減量は、だいぶ痩せたのではないでしょうか!

目標は達成できず、ネガティブに捉える人が多いですが、自分のようにポジティブに捉えた方が、次の行動の活力になりますよ^^

みっちゅん
みっちゅん

小さな実績にも目を向けてあげましょう

10.5km 34分台

社会人になって、初めてのロードレースに参加してきました

走り終えたときの達成感は、やっぱり良いですね^^

結果ですが、42’24”【13位】

言い訳になりますが、10.5kmの7割が登りでした。平地を走った記憶がない・・・

みっちゅん
みっちゅん

まぁ、まだまだ練習不足ですね

次の大会はまだ決まっていませんが、モチベーションを上げて練習に取り組みたいと思う

※自分よりも年配の方に負けるのは、さすがに悔しい。この悔しさをバネに練習頑張ります!

ロードレース大会の振り返り

息子は、小学生2年生1kmの部に参加

結果・・・2位でした!

練習も休まず参加していたので、しっかり結果として現れた感じですね

息子もみんなに褒められ、涙目。それを見て親も感動

これからも楽しく、周りの子供達と仲良く走ってほしい!

私自身は、まだまだ練習不足・・・

これからもしっかり練習に励み、次の大会では満足いく結果を出したい!

まとめ:継続は力なり

息子は休まず練習に参加していたので、2位になれたと思う

継続して練習すれば、必ず報われるときがきます

報われなかったとしても、努力した過程はあなた自身の力になります

みっちゅん
みっちゅん

継続するのは大変だけど、継続こそが高みに行ける唯一の方法!

私自身は、現役時代よりも7kgほどまだ重いので、ダイエットの継続と距離を踏むことを意識して、今後も練習に取り組んでいきます

みなさんも、満足する結果を出せるよう、共に頑張りましょう!

ではでは♪

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【練習日誌】4月の目標は達成できたのか!?
こんにちは♪みっちゅんですみなさん4月も有意義な練習できましたか?寒い時期を超え、暖かさを肌で感じ、満開の桜を眺めながらのランニング最高に幸せな時間ですよね^^さて4月も終わり、掲げていた目...

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